Harjoitusajat

Yleiset harjoitukset ja peruskurssi

Maanantaisin kello 18:00 - 19:30 vetäjinä Antti Korhonen (1. kyu), Jari Kuokka (1. dan), Pekka Kuismin (1. dan)
Torstaisin kello 18:00 - 19:30 vetäjinä Antti Korhonen (1. kyu), Jari Kuokka (1. dan), Pekka Kuismin (1. dan)

Jari Kuokka, 31.12.2006
Harjoitusohjelma
Tähän osioon on koottu karkea harjoitusohjelmaa joka auttaa vetäjiä antamaan vastauksia tyypilliseen kysymykseen itselle "Mitäs sitä tänään otettaisiin?!?". Tarkoituksena on käydä mahdollisimman laajasti eri tekniikoita jotta osaaminen kehittyy joka suuntaan. Kun osaa paljon tekniikoita, on niistä helpompi kehittää itselle omat TOKUI-WAZA:t, lempitekniikat. Myös harjoittelijoita tämä osio auttaa, nyt tiedätte mikä on kuukauden teema joten niitä voi harjoitella omatoimisesti ja/tai lukea vähän kirjastakin että mitäs kyseisessä tekniikassa oikein on kyse. Harjoitusohjelma ei sido mitenkään vetäjää, se enemmänkin antaa ideoita mitä voisi tehdä. Kilpailijat muistaa, että kun harjoitellaan perustekniikoita, voitte aina lisätä omia mielihaluja tekniikkaan (kilpatekniikkana sama) , ottaa hieman kovemmin (esim. jatkuvana heittoharjoitteluna) tai tehdä samaa tekniikkaa eri liikkumissuuntiin. Päivitän kevään aikana taulukoita siten, että myös noita vasta- ja kombinaatio tekniikoita ilmestyy sinne auttamaan harjoitusten vedossa.

Tachi-Waza

Kuukausi Heitto Vastatekniikkoita Kombinaatioita
Tammikuu O-SOTO-GARI (suuri ulkopuolinen pyyhkäisy)
KO-SOTO-GARI (pieni ulkopuolinen pyykäisy)
KO-SOTO-GAKE (pieni ulkopuolinen koukku)
 O-SOTO-GARI --> O-SOTO-GARI GAESHI
SEIO-NAGE --> O-SOTO-GARI
O-SOTO-GARI --> HARAI-GOSHI
O-SOTO-GARI --> O-SOTO-MAKIKOMI
O-SOTO-GARI --> URA-NAGE		 O-SOTO-GARI --> UCHI-MATA
O-SOTO-GARI --> SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
O-SOTO-GARI --> HARAI-GOSHI
SEIO-NAGE --> O-SOTO-GARI
Helmikuu O-GOSHI (suuri lonkkaheitto)
UKI-GOSHI (leijuva lonkkaheitto)		 O-GOSHI --> O-GOSHI
 O-GOSHI --> UTSURI-GOSHI
UCHI-MATA --> O-GOSHI
 O-GOSHI --> YOKO-GURUMA
 O-GOSHI --> TANI-OTOSHI		 O-GOSHI --> O-GOSHI
KO-UCHI-GARI --> O-GOSHI
O-UCHI-GARI --> O-GOSHI
O-GOSHI --> O-UCHI-GARI tai KO-UCHI-GARI
Maaliskuu MOROTE-SEIO-NAGE (kahden käden olkaheitto)
IPPON-SEIO-NAGE (yhden käden olkaheitto) 
ERI-SEIO-NAGE (rinnuskäden olkaheitto)		 SEIO-NAGE --> TE-GURUMA
SEIO-NAGE --> UTSURI-GOSHI
SEIO-NAGE --> TANI-OTOSHI
 		 KO-UCHI-GARI --> SEIO-NAGE
O-SOTO-GARI --> SEIO-NAGE
SEIO-NAGE --> KATA-GURUMA
SEIO-NAGE --> KO-UCHI-GARI
SEIO-NAGE --> SUKUI-NAGE
Huhtikuu UCHI-MATA (sisäreisiheitto)
HANE-GOSHI (jousilonkkaheitto)

 UCHI-MATA --> TE-GURUMA
UCHI-MATA --> URA-NAGE
 UCHI-MATA --> TANI-OTOSHI
UCHI-MATA --> UCHI-MATA-SUKASHI (O-GOSHI)
UCHI-MATA --> NIDAN-KO-SOTO-GAKE		 UCHI-MATA --> TAI-OTOSHI
UCHI-MATA --> KO-UCHI-GARI
UCHI-MATA --> O-UCHI-GARI
KO-UCHI-GARI --> UCHI-MATA
O-UCHI-GARI --> UCHI-MATA
Toukokuu TOMOE-NAGE (ympyrä/vatsaheitto)
UKI-WAZA (uhrautumisheitto)
Muita uhrautumisheittoja (URA-NAGE, O-GURUMA, SUMI-GAESHI)

Kertausta kevään tekniikoista.

 KO-UCHI-GARI --> TOMOE-NAGE
O-UCHI-GARI --> TOMOE-NAGE		 TOMOE-NAGE --> JUJI-GATAME (ylemmät vyöt)
DE-ASHI-BARAI --> TOMOE-NAGE
TAI-OTOSHI --> TOMOE-NAGE
Kesäkuu Leirit, peruskuntokausi omien tekniikoiden perusharjoittelu omien tekniikoiden perusharjoittelu
Heinäkuu Leirit, peruskuntokausi omien tekniikoiden perusharjoittelu omien tekniikoiden perusharjoittelu
Elokuu O-UCHI-GARI (suuri sisäpuolinen pyyhkäisy)
KO-UCHI-GARI (pieni sisäpuolinen pyyhkäisy)		 O-UCHI-GARI --> DE-ASHI-BARAI O-UCHI-GARI --> MOROTE-SEIO-NAGE
HIDARI O-UCHI-GARI --> UCHI-MATA
O-UCHI-GARI --> O-GOSHI
UCHI-MATA --> O-UCHI-GARI
Syyskuu HARAI-GOSHI (pyyhkäisevä lonkkaheitto) HARAI-GOSHI --> URA-NAGE
 HARAI-GOSHI --> TE-GURUMA		 O-GOSHI --> HARAI-GOSHI
O-SOTO-GARI --> HARAI-GOSHI
Lokakuu DE-ASHI-BARAI (etenevän jalan pyyhkäisy)
OKURI-ASHI-BARAI (liukuva jalkapyyhkäisy)		 DE-ASHI-BARAI --> TSUBAME-GAESHI

OKURI-ASHI-BARAI --> TSUBAME-GAESHI
OKURI-ASHI-BARAI --> HARAI-GOSHI

 

 DE-ASHI-BARAI O-UCHI-GARI
DE-ASHI-BARAI TAI-OTOSHI
DE-ASHI-BARAI SEIO-NAGE

OKURI-ASHI-BARAI --> SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
TAI-OTOSHI --> OKURI-ASHI-BARAI
HARAI-GOSHI --> OKURI-ASHI-BARAI
SEIO-OTOSHI --> OKURI-ASHI-BARAI
Marraskuu TAI-OTOSHI (vartalopudotus)
ASHI-GURUMA (jalkapyörä)		 TAI-OTOSHI --> KO-SOTO-GARI
TAI-OTOSHI --> YOKO-TOMOE-NAGE 		 DE-ASHI-BARAI --> TAI-OTOSHI 
O-UCHI-GARI --> TAI-OTOSHI 
TAI-OTOSHI --> TAI-OTOSHI
TAI-OTOSHI --> O-UCHI-GARI
TAI-OTOSHI --> YOKO-TOMOE-NAGE

ASHI-GURUMA --> O-SOTO-GARI
DE-ASHI-BARAI --> ASHI-GURUMA
OKURI-ASHI-BARAI --> ASHI-GURUMA
Joulukuu HIZA-GURUMA (polvipyörä)
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI (etenevän jalan veto-pysäytys)

Kertausta syksyn tekniikoista.

 HIZA-GURUMA --> KO-UCHI-GARI
HIZA-GURUMA --> O-UCHI-GARI
O-UCHI-GARI --> HIZA-GURUMA

SASAE-TSURI-KOMI-ASHI --> KO-SOTO-GARI
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI --> O-UCHI-GARI
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI --> O-SOTO-GARI 

 HIZA-GURUMA --> O-SOTO-GARI
O-SOTO-GARI --> HIZA-GURUMA
KO-SOTO-GARI- --> HIZA-GURUMA

SASAE-TSURI-KOMI-ASHI --> O-SOTO-GARI
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI --> HARAI-GOSHI
O-SOTO-GARI --> SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

TORI eli heittäjä on vihreä, UKE on punainen.

Ne-Waza

Kuukausi Heitto Vastatekniikkoita Kombinaatioita
Tammikuu HON-KESA-GATAME Poistulo niskasillan kautta SEIO-NAGE --> HON-KESA-GATAME
HON-KESA-GATAME --> UDE-GATAME (ylemmät vyöt)
HON-KESA-GATAME --> UDE-GARAMI (ylemmät vyöt)
Helmikuu KATA-GATAME Poistulo kiertämällä vastakkaiseen suuntaan. HON-KESA-GATAME --> KATA-GATAME
Maaliskuu YOKO-SHIHO-GATAME    
Huhtikuu KAMI-SHIHO-GATAME    
Toukokuu Alemmilla vöillä kertausta, yli 16 vuotiailla JUJI-GATAME    
Kesäkuu      
Heinäkuu      
Elokuu TATE-SHIHO-GATAME    
Syyskuu MAKURA-KESA-GATAME    
Lokakuu USHIRO-KESA-GATAME    
Marraskuu MUNE-GATAME    
Joulukuu Alemmilla vöillä kertausta, yli 16 vuotiailla UDE-GATAME ja UDE-GARAMI    

TORI on vihreä, UKE on punainen.

Jari Kuokka, 5.1.2007
Leirit ja kilpailut
Leiri- ja kilpailukalenteri löytyy Itä-Suomen alueen sivuilta osoitteesta http://itajudo.sporttisaitti.com/kalenteri/.

Jari Kuokka, 2.1.2007